血糖値計測50日目
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5/15(月)
50日目になりました。
インスリン6日目です。
朝食
・キャベツ、レタス、きゅうりのサラダ
・納豆のせ豆腐 1/2丁
・ふりかけご飯 100g
・りんご 1/4個
今日はご飯です。
ご飯かフランスパンかくらいしか変化のない朝食ですｗ
血糖値
食前 97
食後 128
やはり。。。
120は超えますね。
今日は運動というか、息子クンを保育園へ送ったあと買い物へ行き1時間は歩いていたのですが、あまり効果は見られないようです。
昨日の数値は何だったのか。。。
掃除がいいのかな。
うーん、、、わかりません！
食後の計測後にフランスパン(バター5g)を1切れ食べましたー
美味しい！
焼きすぎくらい焼いてカリカリで食べるのが結構好きですｗ
昼食
・キャベツ
・小松菜と海苔の胡麻和え
・大根、えのき、さつま揚げの煮物
・焼き魚(はたはた) 4匹
・ご飯 80g
ご飯は若干少な目です。
煮物は煮すぎてしまい、少し色が濃いですが見た目ほど味は濃くなくて美味しかったです。
よかったｗ
サラダですが、面倒くさくてキャベツのみになりました。。。
キャベツも胡麻和えもボールのまま食べるっていうｗ
お皿あんまりないんですよねー、、、っていう言い訳です。
小松菜が安い！！と買いすぎでしまい、冷蔵庫に溜まってました。。。
今週末新しい冷蔵庫が来るのでできるだけ空っぽにしたいのにーと思って食べます！！
もちろん煮物も胡麻和えも砂糖は使わずラカントSです！
もう手放せませんねー
血糖値
141
やば。。。
昼食後が毎日高めです。
今日も食べてからテレビを見たり、ブログを書いたりとまったく動いてません。
これが原因なのでしょうか。
私的には午前中にやることを済ませ、昼食後はのんびりして15時くらいから夕ご飯の支度を始める。
このペースでやって行きたいんだけどな。。。
食後は動かなきゃダメとか、、、ちょっと無理ｗ
お腹も張り止めを飲んでいますが頻繁に張るし、、、どうしようかなー。
今週水曜日また内科受診の日なので看護師さんに相談してみます。
こういう時主治医の先生が当てにならないのはイタイですね。。。
もっと早く先生を変えればよかったー
こんなところでグチってもしょうがないですが、、、信頼関係って大事ですね。
計測後におにぎり50gを食べる予定でしたが、ちょっと血糖値が高すぎるので計測してから1時間後に食べました。
夕食までは3時間ちょっと開くので大丈夫かな。。。
夕食
・キャベツ、レタス、きゅうりのサラダ
・大根とこんにゃくの煮物
・ひじきの煮物
・豆腐となめこの味噌汁
・おかゆ 150g
写真を撮ろうとしたらひじきの煮物を息子クンに奪われましたｗ
なので写っていません。
しかも！！！
食べたかったのに、独り占めして分けてくれませんでした。。。
だから食べてもいません。
ひじきの栄養欲しかったなー
夕食のメニューはこちらに掲載していますー
血糖値
計測なし
なんと、、、、計り忘れました。
計らなきゃー、とアラームを止めて違う事しちゃったんですよね。
そうしたらすっかり忘れちゃいました。。。
最近計り忘れが多い！
気を付けます。。。。。
就寝前
今日は起きたら23時でした。
そこからりんご1/4個食べました。
やっぱりお腹が空くんですよね。
夕食後はお腹いっぱいなのに、、、そこから寝ただけで何もしてないのにｗ
ま、しょうがない！
血糖値
107
計測は1時です。
まだ寝ないのですが、就寝前っていうのがいつなのかイマイチ分からないので時間を決めようかと。。。
0時前にりんごを食べてたのすっかり忘れてました！
りんごから2時間経ってないから高めなのかなー
2時に計ればよかったかなー、、、と思いましたが。
今日は100超えてますがこれでヨシとします。
明日からは何か食べてたら、その2時間後に就寝前の計測をすることにします。
では、また明日ー
