血糖値計測1日目
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3/27(月)
初日です。
お昼ご飯から計測開始しました！
ただ、、、お弁当の写真撮り忘れましたー。。
というわけで、メニューだけ。
昼食
・十六穀米ご飯 150g
・おからハンバーグ
・冷凍食品のれんこんきんぴら
血糖値
食前 76
食後 154
食後2時間経っても血糖値が高いです。
早くも不安になってしまいましたが、ここは気にしない！！
看護師さんからも、気にするとストレスになってまた血糖値が上がるから！と言われたので。。
夕食
息子クンと一緒に食べるので2人分です。
食後にりんご1/4個も食べちゃいました！
18時半前に帰宅し、急いで作るのですが結局食べれるのは19時過ぎ。。。
もうちょっと早く食べれるようにしたいんですけどねー
血糖値
食前 74
食後 139
お昼よりは食後が低い！！
やっぱ野菜かなー
野菜をまず全部食べてから、おかずやご飯を食べるように順番は気を付けてます！
あと、主食はおかゆ(150g)です！
これは以前からずっと旦那さんと一緒におかゆです。
ダイエットにいいとか？？
我が家の夕飯は息子クンだけが白米です。
おかゆはご飯の食べすぎ防止になるのでオススメですー
夕食のメニューはこちらに掲載していますー
就寝前
血糖値
91
息子クンを寝かしつけた時に一緒に1、2時間寝てしまうのでいつも寝るのはだいたい午前1時頃。。。
この日もやっぱり1時に計測しましたー
初日はこんな感じでした。。。
